冷えのぼせってなに？ ～『冷え性なのに、気づくと靴下を脱いでしまう』不思議な体の反応～

寒いのに、なぜか靴下を脱ぎたくなる。

「冷えているはずなのに、温めるとしんどい」

そんな経験はありませんか？

いくら温かい服を着ても、カイロを貼っても、

体の奥まで温まらない。

それは“温めが足りない”わけでも、

“ひどい冷え性だから仕方ない”わけでもないのです。

実はそこには、体が発している小さなサインが隠れています。

🌿1章：不思議な体の反応 ― 靴下を脱ぎたくなる理由

冬の夜、冷えがつらくて靴下を履いたのに、

なぜか「脱いだ方が楽」と感じたことはありませんか？

それは、体が“温め方を変えてほしい”と伝えているサイン。

人の体は、外からの熱よりも、

【体内で巡る力】によって温まるようにできています。

血流や気の流れが滞っていると、

熱が上半身にこもり、下半身には届かなくなる。

その結果、足先は冷えているのに、

頭や顔は熱いというアンバランスな状態が生まれるのです。

🍃2章：中医学の視点：冷えのぼせとは？

中医学では、これを「冷えのぼせ」と呼びます。

体の中には「陽（あたためる力）」と「陰（うるおい・冷ます力）」があり、

このふたつがバランスを取ることで体温や気分が安定しています。

本来、陽のエネルギー（熱）は下から上へ、陰のエネルギー（水分）は上から下へと流れ、

お互いを補い合いながら全身をめぐっています。 

 ところが

・ストレスや緊張で、気が上部に偏る

・長時間のデスクワークやスマホ操作で上半身ばかり使う

・睡眠不足や冷たい飲食で下半身の巡りが弱まる

そんな状態が続くと、

“上半身は熱いのに、下半身は冷たい”というアンバランスな巡りが生まれます。

その結果、

・顔がほてるのに足が冷える

・靴下を履くと苦しく感じる

・足が熱くなって眠れない

といった症状が現れるのです。

冷えにはいくつかのタイプがあり、

単純に「温める」だけでは改善しないこともあります。

なぜなら、“温める”よりも先に、

めぐりを取り戻すことが必要だからです。

冷えのぼせは、 ただの「温度の問題」ではなく、

エネルギー（気）の流れが滞っている状態です🔥

たとえるなら、 下半分に水が溜まっていて、

上半分に蒸気がこもっている鍋のようなもの。

火を強めても、下が冷えたままでは全体は温まりません。

大切なのは、 下を温めながら、上のこもりを逃がすこと。

これが解決すると、体内の熱は自然に巡り始め、

 “芯から温まる”感覚を取り戻していくのです。 

🌸3章：体の声を聴くということ

靴下を脱ぎたくなる・・・それは、体の“知恵”です。

体は常に、私たちに最適なバランスを探しています。

「もう熱を外に逃がしたい」と感じたとき、

自然と靴下を脱いだり、布団をめくったりするのです。

そんなとき私たちは、

「冷えてるんだから我慢して靴下を履かなきゃ」と

体の声より知識を優先してしまうことがあります。

けれど本当は、

知識を活用する前に、そのままを感じてあげることが一番のケア。

心と体は、いつもつながっています。

無理に温めるより、“気が流れる道”を整えることが、

芯からの温かさへとつながっていくのです。

🌕体のサインに気づくことから、体を心地よく温めることが始まります。

次回は、日常でできる“めぐりの整え方”をお届けします🌿