冷えによる頭痛、そのままにしておくと老化が加速するかも？

寒さや疲労からくる頭痛は、体からのSOS。無視してしまうと、本来気づくべき根本的な体調不良を見逃し、老化のスピードを加速させる可能性があります。

市販の頭痛薬は、症状が出たときに一時的に痛みを和らげるためのもの。頭痛が起きていない時も「もしかして」と常に飲み続けるのは、本来の役割を逸脱してしまいます。

痛みは体の内部で起こっている異変を知らせる大切なサイン。薬に頼りすぎると、体が本当に伝えたいメッセージを見逃してしまうリスクがあるのです。 

手足のむくみや冷え症状が目立ち、刺すような痛み、腹痛、下痢などの症状がある場合、冷えが引き起こしている頭痛の可能性があります。体が冷えると血管が収縮し、血液や水分の巡りが悪くなり痛みが生じます。夏にかき氷を食べた後の「キーン」という一瞬の痛みが、ずっと続いているようなイメージです。

冷えや寒さが苦手な【腎】の不調を知らせるサインでもあるとも考えられます。

そのまま放っておくと、腎の衰えをうながすこととなり、老化を早めてしまう可能性があるのです。 どうすれば体を内側から温め、健康を取り戻すことができるのでしょうか？

腎のいたわるためには、体を温める食材や腎が好む海の味、そして気血の巡りを整える食材へのシフトがおすすめです。 

おすすめの食材： ニラ、らっきょう、ししとう、くるみ、山椒 、鶏肉、えび、ねぎ、青じそ、しょうが、黒糖、パクチー、唐辛子 

冷えが原因の頭痛でも、体質によりタイプが細かく異なります。特に注意すべき２つのタイプを紹介します。 

 【血瘀（けつお）タイプ】 

血液の巡りが悪くなると、脳に十分な栄養が行き渡らず頭痛が起こります。 症状： 顔色が暗い、くすみ、シミ、そばかす、足の血管が浮き出る、生理不順、肩こりなど。 対策： 血流を改善すること。

 【水滞（すいたい）タイプ】 

体内に湿が停滞すると、むくみや体の重だるさ、倦怠感、便秘や下痢、めまい、吐き気、さらにはアレルギー症状が現れることもあります。 対策： 体内の津液の巡りを整えること。

日々の忙しさに追われ、家族のお世話や仕事に励む毎日の中で、自分の体の声を聞くことは、時に困難かもしれません。しかし、体は常にあなたにサインを送っています。このサインを見逃さず、適切なケアを施すことが、将来取り返しのつかない事態を防ぐためにも非常に大切です。

頭痛薬に頼るだけでなく、その背後に隠された体の不調に向き合い、根本原因を見極めることが、長い目で見た健康維持への近道です。どうか、今一度ご自身の体の声に耳を傾け、適切な対策を始めてください。あなたの未来の健康は、今日のあなたの選択から生まれます。