めまい、ふらつき、目の疲れ…２月に出やすい不調対策❀

２月３日の節分(季節を分けると書いて“節分”)を境に、季節は立春を迎えました。

◎春は【肝(かん)】の季節

肝は全身の気や血の流れを整え、血を蓄えます。筋肉や爪に血を分配して体の運動機能を維持する働きがあります。

◎血が不足・乱れると出やすい不調

めまい、ふらつき、眼精疲労、運動機能の低下、手足の痺れ、痙攣、自律神経のバランスを崩すなど。

◎春先の不調対策

①無理をしないこと。

春は気持ち的にも何かを始めたくなる季節。

陽の気が少しずつ強くなる時期に、気分もソワソワし始めるのは自然の流れに乗っている証拠です。ただし無理はしないことが基本となります。

②体を大きく、ゆっくり動かす

運動を始めたいなら、体を大きくゆっくり動かしましょう！

ストレッチを事前に入れることが大切になります。体側伸ばしや、股関節まわりを緩めるのがオススメ。水分をこまめに摂取するのも忘れずに。

③疲れたらしっかり休む

体を動かしたもののすぐに疲れる・やたらと眠くなるという人は、体が季節の変化に追いついていない証拠。無理をせず休んでください。眠たいときは、眠ってください。

昼寝は15～30分までにおさめて、就寝を22時までにするのがオススメです。

春は一年の養生の中で最も大事な季節と言われています。　

ここで体を整えて、心地よい体づくりの土台を築きましょう！！！