今、この瞬間に、集中するということ

【今、この瞬間に、集中する】

当たり前にしているようで意識をすると、実はとても難しいと実感します。

なぜなら私達は、五感を通して感じたことにすぐに意味を見出そうとしてしまうから。

自然に感じたことを、過去の記憶や経験と結び付けて考えてしまうのです。

「～だから良い」

「～だから良くない」

不快な感覚なら尚更、過去の後悔や、未来への不安を重ねて、その反応と闘ったり、逃げようとしたりするのです。

“まずはそのまま感じてみる”

何が心地よくて、何が心地よくないのかを感じてみる。

心地よさはそのままに、身を委ねてみて

心地よくないときは「そうだったんだね」と感じた自分に理解を示し、手放してみてください。

“ありのままに、今、この瞬間に、集中する”

朝起きて、食べて、働いて、遊んで、夜は眠る

人との繋がりを通して感じたこと 、自然に触れて感じたこと。

どの瞬間も掛けがえのない

今、ここに、存在しているからこそ、感じられる。

今、この瞬間に、集中することを積み重ねた先に、

毎日を愛おしく感じる自分が存在しているでしょう。

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