気づけばいつも調子がいい✨「これはダメ」を手放して、もっと軽やかな私へ

体にいいことをしようと思えば思うほど、

どこかで苦しくなっていませんか？

・ちゃんと食べなきゃ

・冷やしちゃダメ

・これが体にいいらしい

気づけば、“守ること”ばかりが増えていく。

本当は、楽になりたくて始めたはずなのに。

実は私自身も、

以前は“外の情報”に強く縛られていました。

30代の頃、体にいいと言われることを真面目に続け、

一時的に結果は出ても、

「まだ足りない」

「次は何をすればいい？」

そんな思いに追われて、

心から笑えていない自分がいました。

あの頃の私は、

「体を整えること」に一生懸命で

 “自分の内側”をまったく見ていなかったのだと思います。

外の情報を少し手放していくと、

自然と内側に意識が向き始めます。

・手のこわばり

・爪の色

・顔色

・お腹の冷え

・肌の乾燥

こうした変化に気づけるようになる。

それは「不調」ではなく

👉 体からのサイン

少しだけ深く見てみると

● 手のこわばり

無意識の力み。頑張りすぎや緊張のサイン。

● 爪の色

血の巡りや栄養状態のあらわれ。

● 顔色（五色）

体の内側のバランスを映すもの

・青っぽい → ストレスや巡りの滞り（肝）

・赤い → 熱や興奮、炎症傾向（心）

 ・黄色い → 消化の疲れ、だるさ（脾）

・白い → 血やエネルギー不足（肺）

 ・黒っぽい → 冷えや慢性的な疲れ（腎）

👉 「悪い」ではなく、その日の状態のヒント

● お腹の冷え

エネルギー不足や安心できていないサイン

● 肌の乾燥

潤い不足やストレス、呼吸の浅さ

でも大切なのはここからです。

「どう整えるか」よりも大切なこと

「何を摂ればいい？」

「何をすればいい？」

と正解を探す前に、

👉 今の自分を感じること

をしてみてください。

・今日は冷えているから温めよう

・今日は疲れているから休もう

・お腹も疲れてるから軽く食べよう

👉 必要なものを足し、不要なものを引く

それを

“体の感覚で選べるようになる”

と変化が訪れるのです。

体は、すでに整おうとしている

私たちの体は毎日、

整ったり

揺らいだり

また戻ったり

👉 変化と調整を繰り返しています

だから、

少し不調な日があってもいい。

それは「乱れ」ではなく

👉 調整の途中です

でも、

「こうあるべき」

「これが正しい」

そんな思い込みが強くなると、

その変化をすべて “ダメなもの”にしてしまいます。

本来流れているはずのものを、

止めてしまうこともあるのです。

 自分の「内」を知るということ

体の小さな変化に気づくことは、

👉 自分の軸をつくることです

何を信じればいいかわからないときも、

「今の私はどう感じているか」

そこに戻ることができます。

その積み重ねが、

👉 「もう大丈夫」と思える体につながっていきます

健康に正しくあろうとしなくて大丈夫。

自分に誠実であれば、体はちゃんと応えてくれます😊