一日がんばった自分をやさしく包む時間【腎を養生するふくらはぎケア】

寝つきが悪いときは、ふくらはぎのケアをして一日がんばった自分を癒しませんか？ 

 かかとの内側から、膝の裏の内側までは【腎経】の経絡ゾーンです。 

 【腎】とは、生命のエネルギーそのもの。

 流れをうながし、整えることで明日の生きる力を養います。 

 免疫系、生殖系、骨や髪、加齢に伴う現象にも関係が深い場所です。 

 ふくらはぎの内側が硬く張っていたり、おもだるかったら、体力低下の疲労サインです。

 クリームなどを使い、かかとから膝裏にかけて揉み上げていくケアがおすすめ。

下から上の方向にほぐしていくのがポイントです♪

やさしく労り、包み込むように癒してあげましょうね(*^^*)

 眠る前の時間は、くれぐれも「一日の反省会」なんてしないでくださいね。

 もしも脳が働きすぎていたら、温かいお茶を飲んでゆっくり息を吐いてみてください。

そして、大きく吸い込む。繰り返しているうちに心が落ち着いてきます。