“すぐ不安になる自分”を解放する方法

タイトルが気になられた方、最近こんなお悩みはありませんか？

✅気持ちのアップダウンがある

✅焦燥感がありイライラしやすい

✅よくお腹が張る、痛む

✅寝つきが悪く、中途覚醒しやすい

✅脇に張り詰めた痛みがある

当てはまる項目が多い方は、緊張・興奮状態がおさまらず、交感神経優位時間を長く過ごしているかもしれません。

緊張感は集中力を高めますし、やる気が満ちることで興奮状態になりますから、緊張・興奮状態が悪いことではありません。アクセルを踏み続けるような状態が長期的に続くことで、結果的に身体的お悩みを引き起こす原因になるのです。

長期的な緊張・興奮状態はやがて、不安になりやすい状態を引き起こします。

頑張り続けていないと不安になり、入ってくる情報をネガティブに捉えやすくなります。

緊張・興奮状態が続いていて、すぐ不安になりやすい方は【休む＝ブレーキの時間】を作りましょう。

ですが、忙しいから緊張・興奮状態が続いているというのが現実です。

どうしても物理的に休む時間が取れないという方は、以下を実践してみてください。

①胃腸を休める

②ミネラル豊富な食品を摂る

③背中をマッサージをする

胃腸が疲れているとクヨクヨしやすくなり、多くの不調にもつながりやすくなります。酒、菓子、油っこい食事を減らして、ご飯とお味噌汁などのシンプルな食事がオススメです。

食事が整ってきたら、ミネラルを補いましょう。(ミネラル不足は精神不安につながります。)

【ミネラル豊富な食材】牡蠣、なまこ、エビ、にら、くるみ、栗、羊肉など。

そして、背中には元気になるツボが集中していますので、背中マッサージもオススメ♪

背中を温めるだけでも効果がありますよ！

体に起こる症状は“あなたを守るための大切なサイン”です。

「ああなったらどうしよう。」

「こうなったらもうダメだ。」

日常でこんな言葉が頭を悩ませていたら、自分の肩をさすりながら「大丈夫だよ。」と優しく声を掛けてあげてください。

大丈夫、大概の心配ごとは目の前で起きていません。(これは私自身にもよく言っています(*^^*))

あなたがご自身を守ることに意識を向け始めれば不思議と、心の不安も体の症状も穏やかに落ち着いていきます。

 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 

 🌿エアミー公式LINE今すぐ登録できます！ 

 心と体のお悩みにお応えする【無料オンラインカウンセリング30分】プレゼントをご用意！

毎月先着2名まで✨ご登録後に『カウンセリング』とチャットにお知らせください💌 

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸